Ученые рассказали о плюсах средиземноморской диеты

Согласно новому исследованию, женщины, строго следующие средиземноморской диете, имеют значительно более долгую продолжительность жизни по сравнению с теми, кто не придерживается этой диеты.

Исследователи опросили 25 315 здоровых женщин о их питании и провели анализ биомаркеров с 1993 по 1996 год. Позднее эти женщины были переосмотрены в период с 2018 по 2023 год. Согласно выводам исследования, соблюдение средиземноморской диеты снизило риск преждевременной смерти на 23%, а также уменьшило риск смерти от рака на 17% и от сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

Средиземноморская диета, по мнению специалистов, включает в себя простые приготовления блюд на основе растительных продуктов, где большую часть рациона составляют овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, семена, оливковое масло высшего сорта и орехи в небольших количествах. Рекомендуется избегать жиров, кроме оливкового масла, и рафинированных продуктов, а также ограничить потребление красного мяса. Вместо этого, поощряется употребление здоровой жирной рыбы, яиц, молочных продуктов и птицы в умеренных количествах, сообщает CNN.

Появился в СССР и заполонил всю страну: правда ли, что борщевик — тайное оружие Запада?

Известно, что этот стиль питания может снизить риск развития рака груди, а также противостоять слабоумию, депрессии, диабету, высокому уровню холестерина и потере памяти. Ее соблюдение также способствует укреплению костей, поддержанию здоровья сердца и повышению продолжительности жизни, а также оказывает благотворное воздействие на процесс здорового похудения.

Источник

«Последняя новость про меня и стволовые клетки — это уже лютый перебор, хотя, в целом как и все остальное. На этом канале нет ни слова правды ни про меня, ни про тех людей, с которыми я близко знакома, поэтому, мне кажется, пора решать вопрос о распространении этой информации в правовом поле», — заявила Ольга в личном блоге.

Телеведущая признает, что привлечь блогера к ответственности будет непросто, так как он не является гражданином России и живет в Европе. Однако она настроена отстаивать свою честь и достоинство в суде.

«Знаю, это будет нелегко, так как по предварительной информации Антон Суворкин не является гражданином РФ и проживает в Европе, что прибавляет ему несусветной храбрости «издавать звуки из за бугра». Антош, ты уж не потеряй лицо перед своей аудиторией, приезжай и достойно отстаивай свою позицию в суде», — обратилась к блогеру ведущая.

Здоровье Ученые рассказали о плюсах средиземноморской диеты