Эксперты объяснили, как есть овощи, чтобы не страдать от вздутия живота

Салаты — это полезные, низкокалорийные блюда, богатые питательными веществами и клетчаткой. Однако не все разделяют любовь к этому блюду из-за возможного вздутия живота после его употребления.

Понимание причин этой реакции организма может помочь справиться с проблемой. Важно постепенно вводить больше овощей в рацион, а не переходить на «зеленую» диету сразу. Клетчатка в кишечнике ферментируется бактериями, и если организм не приспособлен к новым объемам овощей, вздутие неизбежно, пишет Super.

Ясновидящий Мохсен Норузи предсказал России повторение 90-х летом 2024 года

Также стоит учитывать, что некоторые углеводы могут плохо усваиваться, особенно содержащиеся в луке, чесноке и некоторых крестоцветных. Попробуйте временно исключить их из рациона, чтобы выявить возможные эффекты. Переедание или недостаточное пережевывание пищи также могут быть причиной избыточного газообразования.

Источник

Что касается выращивания настурции, то есть несколько ключевых моментов, которые нужно учесть для успешного роста и обильного цветения. Важно посадить настурцию в подходящее время, и здесь может помочь лунный календарь:

Семена настурции следует заделывать на глубину около 1 см в хорошо освещённое место, так как это теплолюбивое растение, родом из Перу.

Благоприятные дни для посадки рассады в домашних условиях или теплице в апреле включают 20, 22-23, и 29 числа. А для посева семян в открытый грунт и высадки рассады в грунт лучшие дни — 21-22 и 27 мая.

При планировании посадки настурции стоит учитывать региональные климатические особенности, так как время посадки может варьироваться в зависимости от погодных условий.

Здоровье Эксперты объяснили, как есть овощи, чтобы не страдать от вздутия живота