Здоровье Врач рассказал, как ранние подъемы могут помочь дожить до ста лет
По данным ООН, на планете проживает около 593 000 людей, которым исполнилось сто лет. И оказывается, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы стать одним из них.
К сожалению, одна из вещей, которую вы не можете изменить, это ваши гены. И генетика играет не последнюю роль в том, доживете ли вы до ста лет или дольше. Если ваши родители дожили до старости, то велика вероятность, что вы тоже сможете.
К счастью, для тех из нас, кто не выиграл генетическую лотерею, существуют и другие способы улучшить продолжительность своей жизни. Ваши гены всего лишь на четверть влияют на этот процесс. Остальные 75% зависят от того, где вы живете и какой образ жизни ведете. Ведь ваше окружение, то, что вы едите, регулярные ли у вас физические нагрузки и какие у вас социальные контакты, имеют значение.
Научный директор Национального института старения Луиджи Ферруччи поделился советом для тех, кто планирует стать долгожителем.
«Вставайте рано утром и выходите на улицу. Это действительно лучший подарок, который вы можете сделать себе, если хотите дожить до глубокой старости», — передает слова эксперта портал Tips and Tricks.
Поэтому, если вы планируете достичь рубежа в 100 лет, вам стоит выйти на прогулку прямо сейчас!
